牙齒矯正者更要使用！居家口腔清潔專欄-牙線篇

「牙線」可以說是除了刷牙之外，最普遍也重要的清潔工具了，雖然小學時期老師有教過如何「正確使用牙線」，但您使用牙線的頻率為何？真的知道正確使用方式嗎？就讓WECARE．康世維替您全面解惑吧！

一、「牙線」的功用

牙線主要在於深入細小的「牙縫」，刮除牙菌膜之間的牙菌斑，達到完整清潔作用。

二、為何要使用「牙線」

每一顆牙齒都有5個面：裡、外、左、右及咬合面。一般牙刷再如何細心清潔，也無法完全清除齒縫間的細菌及殘渣，若長期讓牙菌斑肆意生長，會持續釋放酸性物質，侵蝕牙齒表面，也會鈣化為「牙結石」，進而造成蛀牙或是牙齦方面的疾病。

值得一提的是，一般台灣人喜歡用「牙線棒」取代牙線，其實效果是差非常多的，因為牙線棒的牙線非常短，若刮完A牙縫又去刮B牙縫，細菌容易交叉傳染，反而危害到健康的牙齒，加上牙線棒較好使力，很容易過度出力傷害到牙齦。

三、如何使用「牙線」？頻率為何？

使用牙線的方式需要多加練習，主要需要注意以下4步驟：

1. 將牙線取出約45公分，一個手臂的長度
2. 將牙線於左右兩手中指捲起，留下約兩隻大拇指的長度進行清潔
3. 將牙線拉緊，輕輕放入牙縫之間，記得左右兩側的牙面都需要「刮除」，聽到嘎吱聲，以及舌頭舔後感覺澀澀的，代表成功清潔，可以換下一牙縫處
4. 記得隨時確認牙線端的乾淨，建議兩個牙縫即更換一段牙線，避免細菌互相感染

詳細步驟可以參考下方影片

牙線小小一盒，相當方便隨身攜帶，每次進食完約30分鐘後，即可清潔口腔，基本上一天建議至少使用早、晚兩次。

四、「牙線」與其他口腔護理工具順序

順序可依照個人當下不同的口腔狀況，進行調整，建議順序如下：

牙間刷→牙刷→牙間刷→牙線→漱口水

市面上的牙線可大致分為兩種：無蠟、有蠟。以下整理兩者的優缺點，其實只要選用自己習慣的即可！

五、矯正者如何使用牙線？

上述說了那麼多使用牙線清潔牙齒的好處及必要性，那一定有人想發問：「配戴固定器的矯正者，要如何使用牙線呢？」大部分的矯正者，都會因為過度麻煩乾脆「不」使用牙線，WECARE．康世維要在這裡呼籲：「矯正者更要使用牙線啊！」

正因為配戴了矯正固定器，容易殘留食物殘渣，若清潔工作不做徹底，牙菌斑滋生引起蛀牙等機率更高，許多矯正患者歷經2年左右的矯正期間，拿下牙套第一件事就是治療「蛀牙」，或是牙齒色澤泛黃等需要進行美白療程，這樣不就太可惜了嗎？

以下影片很清楚地幫助矯正患者，學習如何在配戴固定器的狀況下，以牙線清潔牙齒：

WECARE．康世維當然非常同理，矯正者使用牙線確實有一定的麻煩程度，所以我們經常建議前來諮詢的患者，選擇更一勞永逸、清潔方便的矯正方式—「隱適美」隱形牙套。

「隱適美」矯正牙套與一般傳統牙套不同，是配戴「全透明」、「活動式」的隱形牙套，進食與清潔時需要取下矯正器，基本上與佩戴前無異，如此一來即可減少清潔死角，大幅降低困難度，也增加了患者的清潔意願及花費時間

相當注重口腔健康及清潔成本的你，一定要記得在諮詢時跟醫師及護理人員仔細地溝通，若您正在施作矯正療程，高度建議點進此篇文章，會對您的清潔習慣有相當的幫助>>矯正期的牙齒清潔技巧大全

最終，WECARE．康世維要再次提醒您：牙線可以說是保持口腔清潔的「必需品」，看完文章趕快去買盒牙線，畢竟若因清潔不當導致蛀牙、缺牙或是其他牙周疾病，就已經為時已晚啦！

延伸閱讀：

WECARE．康世維口腔護理專欄-牙間刷篇

你不可不知!矯正期的牙齒清潔技巧大全

editor / Chilli Chen

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參考資料：
http://www.epochtimes.com/b5/18/4/10/n10291875.htm

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64693

https://zi.media/@yidianzixun/post/Uczief

https://www.melbourneorthodontics.com/blog/the-importance-of-flossing-with-braces/