每天至少早晚兩次的刷牙，是保持口腔健康及乾淨的基本，但是從小到大，似乎都沒有專業人員教導關於「刷牙」的正確觀念、步驟及手法。WECARE．康世維美學牙醫診所，將台灣大眾常見的錯誤習慣列點，看看你是不是也犯了其中幾項呢？
一、更換牙刷的頻率
台灣天氣潮濕，尤其浴室更甚，陳亨龍總院長建議2～3個月就需要更換牙刷，如果一直等到刷毛開花、參差不齊才更換，恐怕這時清潔口腔的功能早就已經大打折扣，牙刷上的細菌也已經遠超過均值，等於是白刷了好幾十次的牙呢！
二、刷牙水的溫度
和人體溫度最接近的37℃是對牙齒最溫和的選擇，再加上這也是最能讓牙膏活性物質發揮最大作用的溫度。
三、刷牙力道
刷牙絕對不是刷越大力，代表越乾淨，可以將刷牙想像為「寫毛筆」，太輕太重都無法達到最佳效果，而是一種巧勁，切記要用「手腕」力量，而非用手臂。
四、刷牙方向
你是不是也習慣「橫向刷牙」呢？以姿勢來說這是最輕省、直觀的，但仔細想想牙齒結構就會發現這根本不合邏輯，藏污納垢的齒縫是「直向」的，所以刷牙也應該要是「直向」才能在不傷害牙齦的情況，成功清除牙縫裡的殘留物。
五、刷牙時間
有空可以拿著碼表計算自己平時的刷牙時間，事實上，刷牙需要長於「2分鐘」，從裡到外、從上到下，包含最容易被忽略後面幾顆牙齒及上排牙齒，都需要仔細刷洗，如果都有好好照顧每顆牙齒，2分鐘很快就到了。
從現在開始，為了你的口腔健康，實行以上五點一點都不難，從今晚就開始試試吧！WECARE．康世維美學牙醫診所也將替各位帶來更多口腔健康知識。
editor / Chilli_Chen
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